《心流》一書的作者契克森米哈伊說，儘管所有人都渴望幸福，但幸福並不是我們可以憑意識去尋找的。

　　英國哲學家約翰．彌爾（John Stuart Mill）說，「問問自己幸福嗎？」「一旦你花心思去想這件事，幸福就成過眼雲煙了。」唯有不管在順境或逆境，都全心投入生活的每一個細節中，我們才能感到幸福，打著燈籠直接尋找幸福，反而會遍尋不著。奧地利心理學家維克特．法蘭克爾（Viktor Frankl）在他的著作中說：「不要以成功為目標──當你愈是追求它、以它為目標的，就愈容易錯過它。成功，就像幸福一樣，不是追求而來的；它是一個人全心全意投入一件事，而忘卻自我的副產物。」

　　那麼，要怎樣在不刻意尋求它的狀況下，達成這個捉摸不定的幸福目標呢？《心流》認為有一條路可行。這條路很曲折，而學會操控我們的意識是它的起點。

　　我們生命中的各方面大都不是我們可以掌控的，我們很難在自己的外表、脾氣、體質上著力，沒辦法決定自己要長多高或多聰明。我們也無法選擇自己的父母，或是誕生的時間和地點，更無力控制戰爭是否會爆發、經濟甚麼時候會不景氣。

　　我們無法主宰外在的環境。但我們一定也有過這樣的經驗，雖然置身各種無法操控的環境中，我們仍感覺到自己可以掌控一些事，自己可以是生命的主宰。這時候，我們會感到深沉的喜悅，一陣心曠神怡，讓人久久不能忘懷，並在記憶中感覺到：人生理當如此。

　　一旦有自己主宰生命的感覺，就是《心流》認為最優體驗（optimal experience）、即是幸福的時刻。

「一分鐘閱讀」推介書籍

《心流：高手都在研究的最優體驗心理學》

作者：米哈里．契克森米哈伊

由 行路出版社 出版

本文摘自香港電台第一台 (FM92.6-94.4) 李怡主持的《一分鐘閱讀》。該節目逢周一至周五播出，並存載於港台網站(rthk.hk)。