《精要主義》一書說：「人生中一半的麻煩源於答應得太快，拒絕得太慢。」

　　一位年輕人到一家公司工作，他踏實、認真，有無限潛力，但他有一個弱點，就是不知道如何拒絕別人。於是，接下來的每一天，他總是不停地答應同事的要求，為了讓所有人滿意，他開始從自己的工作中分出時間來處理別人的瑣事。久而久之，他的工作品質出現下滑。

　　年輕人陷入了苦惱，自己的工作沒做好，想離職。他向前輩求助，前輩給了他建議：繼續留在這家公司，但是從今天開始，你只做自己的工作，別人提的要求，一律不做。

　　他開始鼓起勇氣，向別人提出的請求說「不」。一開始很擔心拒絕別人，會引發不愉快，但慢慢地，他發現，同事並沒有因此而疏遠他，他也有更多的時間做自己的工作。

　　而當他不再幫忙，同事自己也可以處理好事情，並沒有看起來那麼需要他。

　　更多的時候就是這樣，你不會因為一味接受別人的要求，而交到朋友，收穫到好處；也不會因為拒絕別人而失去甚麼。一時心軟，只不過是徒增煩惱。

　　「忙」似乎是現代人的標誌，不管是誰，都在說自己很忙，忙到沒時間好好吃飯，沒時間陪孩子，沒時間休息⋯⋯但是真的有這麼忙嗎？倒也未必。

　　一個離婚後的單親媽媽，要帶孩子，要上班，要應付別的生活問題。她的壓力和煩惱可以說是雙倍的。但是卻從來沒聽過她說自己好忙，也沒聽她抱怨過甚麼，日子反而過得井井有條。

　　心理學上有個「羅森塔爾效應」，說的是你認為自己是甚麼樣的，實際就會變成甚麼樣。

「一分鐘閱讀」推介書籍

《精要主義：如何應對擁擠不堪的工作與生活》

作者：格雷戈‧麥吉沃恩

由 浙江人民出版社 出版

本文摘自香港電台第一台 (FM92.6-94.4) 李怡主持的《一分鐘閱讀》。該節目逢周一至周五播出，並存載於港台網站 (rthk.hk)。