我們為甚麼需要勇敢？因為我們要實現心裡那點可能性，要爭取新機會，要表達獨特想法，勇敢是必須要有的素質。

　　勇敢，並不容易，它跟我們內心的情緒緊緊相連。面對不確定造成的情緒拉扯，社群媒體上毫不留情的尖酸刻薄，讓我們不知不覺向後退、找藉口、限制了自己而不自知，甚至可能因為壓抑自己而變得懦弱或變得憤怒而不自覺。

　　我們知道恐懼、焦慮的感覺，但是沒甚麼科目教我們如何勇敢。大部分的人認為勇敢是人格特質，認定某些人就是天生比較勇敢。這是給自己不勇敢找理由。

　　布芮尼・布朗用了二十年的時間研究，發現勇敢是可以訓練養成的能力，而且找出了練習的方法。她在書中列出了常常讓我們瞬間失去勇氣四大陷阱，也就是四個P：想要證明（prove）、希望完美（perfect）、希望表現（perform）、想要討好（please）。面對批評是很難熬的，負面的評價總是特別尖銳、粗魯，如果我們總是按照別人的想法定義自己，就容易落入4P陷阱：要證明自己，追求完美，想要有所表現，想要討好他人，這樣就很難成為勇敢的人。

　　作者布芮尼在這本書的自序中，講自己雖被稱為演講家，但每次演講都會感到緊張，忐忑不安，感到脆弱。有一次，她面對所有聽眾都是身穿白襯衫、深色西裝的男士，他們都是執行長、營運長、財務長等「長」字輩的人，布芮尼說她嚇壞了。但後來有人跟她說，他們只是普通人，一般人，她這麼想，就帶來了勇氣，克服了脆弱。

　　因此，勇敢是可以召喚的，而經由實戰歷練出勇敢，其他人也難以超越。

「一分鐘閱讀」推介書籍

《召喚勇氣：覺察情緒衝擊、不逃避尖銳對話、從心同理創造真實的主導力》

作者：布芮尼．布朗

由 天下雜誌 出版

本文摘自香港電台第一台 (FM92.6-94.4) 李怡主持的《一分鐘閱讀》。該節目逢周一至周五播出，並存載於港台網站 (rthk.hk)。